Tout d'abord, rester 2 semaines n’est pas une obligation, vous pouvez venir soit la 1ére semaine, soit la 2ème, sauf pour les Canaries qui est un séjour de 12 jours pour tout le monde.

Quand vous venez pour un stage de Jeûne et Randonnée de 2 semaines, l’intérêt est de prolonger la détoxification et de mieux nettoyer votre intestin grêle et colon d’une façon naturelle. 

Normalement la 2ème semaine n’est pas plus difficile que la 1ére, au contraire, vous aurez plus d’énergie grâce au jus végétal que vous allez boire, sauf si vous souhaitez prolonger votre jeûne de quelques jours...

Aux Canaries il n y aura pas de jus végétaux  mais simplement des fruits et crudités pendant les 6 jours de la reprise et si la saison le permet, il y aura de la papaye et des mangues sur le menu.

Après un jeûne, il est si important que la reprise se passe en  « douceur » ; votre système digestif n’est pas apte à manger  des aliments difficiles à digérer, dépourvus d’eau comme les céréales et les protéines. Il n'y a pas assez de mucus, ni d’enzymes digestives présentes. Et il est vrai qu’une fois de retour dans la "vie", la reprise se passe souvent assez difficilement et c’est la raison pour laquelle j’ai commencé ces stages de deux semaines à partir de 2011.

Pour cette raison nous allons rester sur une diète aux jus végétaux avec la prise de Psyllium (voir explication ci-dessous) pendant la 2 ème semaine du samedi au mercredi soir. Cela va prolonger votre élimination cellulaire mais aussi stimuler vos intestin grêle et colon grâce aux fibres du Psyllium.

A partir du jeudi matin, vous allez commencer à remplacer vos jus par des crudités et des fruits.

Pour vous qui ne venez que la première semaine, pas de problème, vous allez commencer à manger des crudités et des fruits un jour avant votre départ, ensuite vous suivez au mieux mes consignes pour la reprise.

Si vous ne venez que la 2 ème semaine, vous allez donc voir les autres boire des jus végétaux du samedi au mercredi soir, ensuite, vous allez voir ces personnes manger quelques crudités et fruits en petites quantités plusieurs fois dans la journée  à partir du jeudi et vous pouvez aussi commencer à faire de même à partir du jeudi ou vendredi, selon votre choix.

J’espère ainsi pouvoir donner une meilleur expérience du jeûne en général, car les personnes qui ont bien réussi la reprise après le jeûne constatent avec étonnement à quel point les bénéfices se multiplient avec une reprise en douceur.

Qu’est ce que le psyllium ?

Le psyllium est une plante que l’on peut trouver sous 2 noms différents: le psyllium blond (plantago ovata) et le psyllium noir (plantain de provence) : ce dernier pousse en France mais ne dispose pas des vertus du psyllium blond et ne nous intéresse donc pas.

Le psyllium blond, quant à lui, est une plante que l’on trouve essentiellement en Inde, très connue pour ses vertus naturelles qui favorisent efficacement le transit intestinal. Ce sont les graines du psyllium que l’on va consommer car elles sont constituées de beaucoup de fibres et agissent dans notre corps comme une éponge en ayant la capacité d’absorber plusieurs fois leur poids en liquide. 

L’effet "d’éponge" est aussi présent quand vous mangez des fibres crues dans les légumes et fruits crus ; ces aliments absorbent les toxines comme le psyllium.

Tous les autres aliments cuits, les céréales, etc. manquent de cet effet d’éponge et c’est une des raisons pour laquelle il est très important de manger au moins une partie de son alimentation en légumes et fruits crus.

J'espère que les stages de deux semaines pourront apporter aux adeptes du jeûne une expérience encore plus bénéfique.